Garam masala
GI rendah
GL 0.9 setiap sudu teh biasa (5 g) · GL 17.4 setiap 100 g
- Kandungan gula rendah
- Tahap pemprosesan tidak diketahui
Garam masala mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu sudu teh biasa (5 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.9.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Akar halia mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah (3 berbanding 17.4) dan GI yang lebih rendah, memberikan profil aromatik yang serupa dengan kesan yang jauh lebih kecil terhadap gula darah.
Halia - GL 10 setiap 100 g Serbuk kunyit menawarkan beban glisemik yang lebih rendah (10 berbanding 17.4) dan GI yang lebih rendah, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk menguruskan glukosa darah sambil menambah rasa pada hidangan anda.
Serbuk kunyit kering organik
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Garam masala ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu teh | 3 g | 0.6 |
| 1 sudu besar | 10 g | 1.7 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 58 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 25 g |
| Larut | 7.5 g |
| Tidak larut | 17.5 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 80 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan gula rendah
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Tahap pemprosesan tidak diketahui
- Kandungan kalori agak tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Garam masala
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Garam masala?
Garam masala mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu sudu teh biasa (5 g) mempunyai beban glisemik 0.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 17.4.
Adakah Garam masala sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Garam masala mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Garam masala mempengaruhi gula darah?
Garam masala mempunyai beban glisemik 17.4 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Garam masala dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
