risoto cili
GI tinggi
GL 17 setiap 100 g
- mengandungi sedikit serat
- indeks glisemik tinggi
risoto cili mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 2 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- risoto barliGL 8 setiap 100 g Barli menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 35 dan GL sebanyak 8, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih perlahan dan lebih stabil berbanding risotto asal.
- GL 9.8 setiap 100 g Quinoa ialah alternatif bijirin padat nutrien dengan GI yang lebih rendah iaitu 53 dan GL sebanyak 11, yang membantu mengurangkan kesan glisemik keseluruhan hidangan anda.
Quinoa masak
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
risoto cili ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 24 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi sedikit serat
- membekalkan protein sederhana
- indeks glisemik tinggi
- kandungan natrium sederhana
- kandungan serat rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik risoto cili?
risoto cili mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 17 setiap 100 g.
Adakah risoto cili sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
risoto cili mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah risoto barli.
Bagaimana risoto cili mempengaruhi gula darah?
risoto cili mempunyai beban glisemik 17 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak risoto cili dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
