Muffin bakar dengan oat bijirin penuh, kayu manis, dan stevia/pure buah
GI rendah
GL 20.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 17 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Pemprosesan sederhana
Muffin bakar dengan oat bijirin penuh, kayu manis, dan stevia/pure buah mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada Muffin biasa (70). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 20.4.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Gantian mufin ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (8 berbanding 17) sambil mengekalkan pengalaman menikmati hidangan bakar yang biasa.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - Mufin Telur, Bayam, dan Keju FetaGL 1 setiap 100 g Gantian ini memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil dengan beban glisemik minimum sebanyak 1 berbanding 17.
- GL 1 setiap 100 g Pilihan ini merupakan alternatif padat nutrien dan rendah glisemik yang membekalkan protein serta lemak sihat untuk mengurangkan lagi sebarang lonjakan glukosa.
Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar
Bentuk Muffin
- GI 70 · GL 38 setiap 100 g
Muffin - Muffin biji rami buatan sendiriGI 15 · GL 1.5 setiap 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 setiap 100 g almond flourcarrot Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan)
- GI 45 · GL 14 setiap 100 g zucchiniwalnut
Muffin zucchini bijirin penuh walnut (manis buah) - GI 65 · GL 29 setiap 100 g sourdough
muffin sourdough - GI 60 · GL 30 setiap 100 g carrot
muffin lobak merah - GI 68 · GL 37 setiap 100 g lemonpoppy seed
Muffin mini biji popi lemon - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Muffin bakar dengan oat bijirin penuh, kayu manis, dan stevia/pure buah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 3.3 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Gula tambahan rendah
- Oat bijirin penuh
- Pemprosesan sederhana
- Mengandungi sedikit natrium
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Muffin bakar dengan oat bijirin penuh, kayu manis, dan stevia/pure buah?
Muffin bakar dengan oat bijirin penuh, kayu manis, dan stevia/pure buah mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 20.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 17.
Adakah Muffin bakar dengan oat bijirin penuh, kayu manis, dan stevia/pure buah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Muffin bakar dengan oat bijirin penuh, kayu manis, dan stevia/pure buah mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Muffin yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Muffin dalam pangkalan data ini, Muffin biji rami buatan sendiri mempunyai beban glisemik terendah (1.5 setiap 100 g).
Semak Muffin bakar dengan oat bijirin penuh, kayu manis, dan stevia/pure buah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
