Kentang panggang
GI tinggi
GL 24.7 setiap keping (150 g) · GL 16.5 setiap 100 g
- Rendah lemak tepu
- Beban glisemik tinggi
Kentang panggang mempunyai indeks glisemik 70, lebih rendah daripada Ubi kentang biasa (78). Satu keping (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 24.7.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170031 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Ubi kentang
- GI 78 · GL 15.6 setiap 100 g
Ubi kentang - GI 65 · GL 8.8 setiap 100 g canned
Kentang dalam tin - ubi kentang merahGI 65 · GL 10 setiap 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 setiap 100 g boiledcooled
Kentang rebus dan disejukkan - GI 65 · GL 13 setiap 100 g steamed
Kentang putih stim - kentang merah rebusGI 70 · GL 14 setiap 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 setiap 100 g grilled
Kentang panggang - +4 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kentang panggang ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 150 g | 24.7 |
| 1 serving | 150 g | 24.7 |
| 1 medium (approx. 2.5" diameter) | 150 g | 24.7 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 127 kcal |
| Karbohidrat | 26.15 g |
| Gula (jumlah) | 0.69 g |
| Semula jadi | 0.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 2.22 g |
| Lemak | 1.81 g |
| Tepu | 0.26 g |
| Tidak tepu | 1.55 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak tepu
- Sumber serat diet
- Pemprosesan minimum
- Beban glisemik tinggi
- Indeks glisemik tinggi
- Kesan sayuran berkanji terhadap glukosa darah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kentang panggang?
Kentang panggang mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping (150 g) mempunyai beban glisemik 24.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.5.
Adakah Kentang panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kentang panggang mempunyai indeks glisemik tinggi (70). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bentuk Ubi kentang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ubi kentang dalam pangkalan data ini, Kentang dalam tin mempunyai beban glisemik terendah (8.8 setiap 100 g).
Semak Kentang panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
