kacang gram goreng
GI rendah
GL 25.2 setiap cawan biasa (150 g) · GL 16.8 setiap 100 g
- Indeks glisemik dan beban rendah
- Kalori sederhana tinggi
kacang gram goreng mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 25.2.
Dikemas kini 8 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kacang gram goreng ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 18 g |
| Larut | 5.4 g |
| Tidak larut | 12.6 g |
| Protein | 22 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 5.3 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik dan beban rendah
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein yang baik
- Kalori sederhana tinggi
- Diproses ringan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kacang gram goreng?
kacang gram goreng mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 25.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.8.
Adakah kacang gram goreng sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kacang gram goreng mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana kacang gram goreng mempengaruhi gula darah?
kacang gram goreng mempunyai beban glisemik 16.8 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak kacang gram goreng dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
