Bola protein (kacang, biji, kurma)
GI rendah
GL 20.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 17 setiap 100 g
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
Bola protein (kacang, biji, kurma) mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 20.4.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Segenggam kacang walnut dan sekeping coklat gelap (>85% koko)GL 2 setiap 100 g Ini memberikan kerangupan dan profil rasa coklat yang memuaskan, sambil mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 17 kepada 2.
- Campuran nib koko mentah dan badam mentahGL 1 setiap 100 g Ini menawarkan tekstur kacang yang rangup dan elemen koko yang serupa dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 17).
- GL 1 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif snek rangup yang padat dengan nutrien, yang jauh lebih rendah kandungan gula dan kesan glisemiknya berbanding bebola protein berasaskan kurma.
Biji labu dengan kulit - GL 1 setiap 100 g Ini adalah alternatif yang kaya dengan protein dan mengenyangkan yang mengelakkan gula pekat yang terdapat dalam kurma, menghasilkan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bola protein (kacang, biji, kurma) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 27 g |
| Semula jadi | 27 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 24 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 19 g |
| Natrium | 30 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tiada gula tambahan
- Kandungan serat tinggi
- Mengandungi lemak sihat
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan gula semula jadi tinggi
- Tinggi kalori
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bola protein (kacang, biji, kurma)?
Bola protein (kacang, biji, kurma) mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 20.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 17.
Adakah Bola protein (kacang, biji, kurma) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bola protein (kacang, biji, kurma) mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Bola protein (kacang, biji, kurma) mempengaruhi gula darah?
Bola protein (kacang, biji, kurma) mempunyai beban glisemik 17 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Bola protein (kacang, biji, kurma) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
