roti barli
GI rendah
GL 16 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
roti barli mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah).
Dikemas kini 28 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Tepung badam mempunyai GI yang jauh lebih rendah iaitu 5 dan GL sebanyak 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding roti barli.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa menawarkan GL yang lebih rendah iaitu 8.1, yang membantu mengurangkan kesan glisemik keseluruhan hidangan anda berbanding roti barli.
Tepung kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti barli ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Mengandungi protein tumbuhan
- Kandungan natrium sederhana
- Produk bijirin diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti barli?
roti barli mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah) dan beban glisemik 16 setiap 100 g.
Adakah roti barli sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti barli mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana roti barli mempengaruhi gula darah?
roti barli mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak roti barli dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
