roti indeks glisemik rendah
GI rendah
GL 16 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- kandungan natrium sederhana
roti indeks glisemik rendah mempunyai indeks glisemik 40, lebih rendah daripada Roti putih biasa (75).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Flat bunga kubis memberikan tekstur seperti roti dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 16, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
Pusing bunga kobis bakar - GL 14 setiap 100 g Ini adalah alternatif roti terus yang menawarkan beban glisemik yang sedikit lebih rendah (14 lwn 16) sambil mengekalkan pengalaman kulinari yang serupa.
Roti biji rami
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 setiap 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 setiap 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 setiap 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: carbonaut
Keping roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: probody
- GI 35 · GL 6 setiap 100 g high protein
Roti protein - Telur bakar dengan rotiGI 55 · GL 10 setiap 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti indeks glisemik rendah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 4.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- indeks glisemik yang lebih rendah
- mengandungi bijirin penuh
- kandungan natrium sederhana
- makanan diproses
- mengandungi sedikit gula tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti indeks glisemik rendah?
roti indeks glisemik rendah mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah) dan beban glisemik 16 setiap 100 g.
Adakah roti indeks glisemik rendah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti indeks glisemik rendah mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, Roti Keto mempunyai beban glisemik terendah (1.2 setiap 100 g).
Semak roti indeks glisemik rendah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
