kentang stik
GI tinggi
GL 17 setiap 100 g
- kandungan serat sederhana
- indeks glisemik tinggi
kentang stik mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 27 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Lempeng akar saderi menawarkan profil rasa yang lazat dan bersahaja yang melengkapi stik sambil mengekalkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 3 berbanding 17 bagi kentang.
Puri saderi dengan minyak zaitun dan herba - Hirisan Lobak Putih PanggangGL 1 setiap 100 g Fries lobak daikon panggang memberikan alternatif yang memuaskan dan rangup kepada hidangan sampingan berasaskan kentang dengan kesan glisemik yang minimum (GI 15, GL 1).
- GL 1 setiap 100 g Kuntum brokoli adalah hidangan sampingan sayuran yang padat dengan nutrien dan rendah glisemik yang membantu mengimbangi beban glisemik keseluruhan hidangan berbanding kentang yang tinggi GI.
bunga brokoli
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kentang stik ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 2.9 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sederhana
- rendah gula tambahan
- mengandungi kalium
- indeks glisemik tinggi
- kandungan natrium sederhana
- diproses ringan dengan tambahan minyak
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kentang stik?
kentang stik mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 17 setiap 100 g.
Adakah kentang stik sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kentang stik mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Puri saderi dengan minyak zaitun dan herba.
Bagaimana kentang stik mempengaruhi gula darah?
kentang stik mempunyai beban glisemik 17 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak kentang stik dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
