bebola kentang
GI tinggi
GL 20.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 17 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik tinggi
bebola kentang mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 20.4.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Kubis bunga kukus dan lenyekGL 1 setiap 100 g Menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi berbanding kentang.
- GL 3 setiap 100 g Menyediakan tekstur yang serupa dengan kentang tetapi dengan karbohidrat yang lebih sedikit dan kesan yang lebih rendah terhadap glukosa darah.
Puri saderi dengan minyak zaitun dan herba - GL 1 setiap 100 g Mengandungi serat yang tinggi dan nutrien penting serta mempunyai kesan yang boleh diabaikan terhadap tahap insulin.
brokoli stim
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bebola kentang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Pemprosesan minimum
- Indeks glisemik tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Nisbah protein-kepada-karbohidrat yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bebola kentang?
bebola kentang mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 20.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 17.
Adakah bebola kentang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bebola kentang mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Kubis bunga kukus dan lenyek.
Bagaimana bebola kentang mempengaruhi gula darah?
bebola kentang mempunyai beban glisemik 17 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak bebola kentang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
