Ais parut
GI tinggi
GL 25.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 17 setiap 100 g
- Kandungan air yang tinggi untuk penghidratan
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
Ais parut mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 25.5.
Dikemas kini 20 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Menyediakan vitamin dan antioksidan semula jadi dengan kesan yang jauh lebih rendah terhadap glukosa darah berbanding sirup biasa.
Puri buah beri atau buah berbiji sejuk beku - GL 0.4 setiap 100 g Gabungan protein dan lemak melambatkan penyerapan sebarang gula semula jadi, menggalakkan rasa kenyang dan kawalan glisemik yang lebih baik.
Gigitan yogurt Greek beku tanpa gula
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ais parut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 80 kcal |
| Karbohidrat | 21 g |
| Gula (jumlah) | 20 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 20 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan air yang tinggi untuk penghidratan
- Ketumpatan kalori yang sangat rendah
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kekurangan nutrien atau serat penting
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ais parut?
Ais parut mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 25.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 17.
Adakah Ais parut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ais parut mempunyai indeks glisemik tinggi (80) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Puri buah beri atau buah berbiji sejuk beku.
Bagaimana Ais parut mempengaruhi gula darah?
Ais parut mempunyai beban glisemik 17 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Ais parut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
