Bahan pepejal susu
GI rendah
GL 2.6 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 17 setiap 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Tinggi lemak tepu
Bahan pepejal susu mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.6.
Dikemas kini 1 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.4 setiap 100 g Yogurt Greek memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (0.4 berbanding 17) dan indeks glisemik, menawarkan alternatif kaya protein yang mesra gula darah berbanding pepejal susu.
Keju kotej rendah lemak - GL 1 setiap 100 g Keju kotej ialah pengganti tenusu serba boleh yang mengurangkan kesan glisemik dengan ketara berbanding pepejal susu.
keju kotej - GL 0.5 setiap 100 g Biji rami menawarkan alternatif padat nutrien dan rendah glisemik yang menyediakan lemak sihat dan protein untuk membantu menstabilkan gula darah.
Biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bahan pepejal susu ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 496 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 38 g |
| Semula jadi | 38 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 26 g |
| Lemak | 27 g |
| Tepu | 17 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 370 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Sumber kalsium
- Tinggi lemak tepu
- Mengandungi laktosa (gula)
- Tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bahan pepejal susu?
Bahan pepejal susu mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 2.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 17.
Adakah Bahan pepejal susu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bahan pepejal susu mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Bahan pepejal susu mempengaruhi gula darah?
Bahan pepejal susu mempunyai beban glisemik 17 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Bahan pepejal susu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
