Bahan pepejal susu

GI 45 · RendahGL 2.6 / sudu besar4/10

GI rendah

45 GI

GL 2.6 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 17 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

Kandungan protein tinggi
Tinggi lemak tepu

Bahan pepejal susu mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.6.

Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Keju kotej rendah lemak
GL 1 setiap 100 g Yogurt Greek menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 vs 17) dan GI yang lebih rendah, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Keju kotej organik
GL 1 setiap 100 g Keju kotej adalah alternatif tenusu kaya protein dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 vs 17) untuk membantu menstabilkan tahap glukosa.

Bentuk Bahan pepejal susu

Coklat susu
GI 42 · GL 25 setiap 100 g chocolate

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Bahan pepejal susu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

496

Kalori

38 g

Karbohidrat

26 g

Protein

27 g

Lemak

per 100g

Kalori	496 kcal
Karbohidrat	38 g
Gula (jumlah)	38 g
Semula jadi	38 g
Ditambah	0 g
Serat	0 g
Larut	0 g
Tidak larut	0 g
Protein	26 g
Lemak	27 g
Tepu	17 g
Tidak tepu	10 g
Natrium	370 mg

Tahap pemprosesan

60%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Kandungan protein tinggi
Sumber kalsium
Tinggi lemak tepu
Mengandungi laktosa (gula)
Tahap pemprosesan sederhana

Alergen

Mengandungi: susu

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Bahan pepejal susu?

Bahan pepejal susu mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 2.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 17.

Adakah Bahan pepejal susu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Bahan pepejal susu mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk Bahan pepejal susu yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Bahan pepejal susu mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Bahan pepejal susu dalam pangkalan data ini (17 setiap 100 g).

Semak Bahan pepejal susu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.