Kacang kuda panggang (belah)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kacang kuda panggang (belah) mempunyai indeks glisemik 28, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 17 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding legumes lain, Kacang kuda panggang (belah) berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Kacang kuda panggang (belah) adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 7.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat yang tinggi
- ✓ Sumber protein tumbuhan yang baik
- ✓ Indeks glisemik rendah
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Sedikit kehilangan mikronutrien akibat pemanggangan
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 60g |
| Gula (jumlah) | 3g |
| Semula jadi | 3.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 12g |
| Larut | 3.6g |
| Tidak larut | 8.4g |
| Protein | 20g |
| Lemak | 6g |
| Tepu | 0.7g |
| Tidak tepu | 5.3g |
| Natrium | 20mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang kuda panggang (belah)?
Kacang kuda panggang (belah) mempunyai indeks glisemik 28, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 17 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Kacang kuda panggang (belah) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang kuda panggang (belah) mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kacang kuda panggang (belah) mempengaruhi gula darah?
Kacang kuda panggang (belah) mempunyai beban glisemik 17 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →