Tiramisu
GI rendah
GL 4.8 setiap hiris biasa (30 g) · GL 16 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein daripada telur dan keju
- Tinggi gula tambahan
Tiramisu mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.8.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Mousse ini menawarkan pengalaman berkrim dan coklat yang serupa dengan Tiramisu tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 16, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
Mousse coklat avokado (dengan buah monk) - Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggangGL 1 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif pencuci mulut yang memuaskan dan bertekstur dengan GL yang boleh diabaikan iaitu 1, menghalang lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan Tiramisu yang mempunyai GL tinggi.
- GL 8 setiap 100 g Ini menawarkan hidangan yang kaya dan memuaskan dengan separuh daripada beban glisemik Tiramisu, menjadikannya cara yang lebih mesra gula darah untuk memuaskan keinginan terhadap makanan manis.
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tiramisu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 280 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein daripada telur dan keju
- Menyediakan kalsium
- Tinggi gula tambahan
- Tinggi lemak tepu
- Pencuci mulut ultra-proses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tiramisu?
Tiramisu mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 4.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.
Adakah Tiramisu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tiramisu mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Tiramisu mempengaruhi gula darah?
Tiramisu mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Tiramisu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
