pasta linguini
GI rendah
GL 16 setiap hidangan biasa (100 g) · GL 16 setiap 100 g
- Kandungan lemak yang agak rendah
- Beban glisemik yang tinggi bagi setiap hidangan
pasta linguini mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu hidangan biasa (100 g) menambah beban glisemik sebanyak 16.
Dikemas kini 3 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glisemik yang sangat besar (0.5 vs 37) dan GI, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk linguine tradisional.
Zucchini spiral - GL 2 setiap 100 g Labu spaghetti memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 vs 37) sambil mengekalkan profil tekstur yang serupa untuk hidangan pasta.
labu spaghetti - GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda adalah alternatif tinggi protein dan tinggi serat yang menurunkan beban glisemik dengan ketara (19 vs 37) berbanding linguine berasaskan gandum.
Fusilli kacang kuda - Pasta lentil bercambahGL 19 setiap 100 g Pasta lentil bercambah menawarkan profil pemakanan yang lebih baik dengan beban glisemik yang lebih rendah (19 vs 37) dan penghadaman yang lebih baik.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pasta linguini ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 158 kcal |
| Karbohidrat | 30.9 g |
| Gula (jumlah) | 1.1 g |
| Semula jadi | 1.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak yang agak rendah
- Indeks glisemik sederhana
- Beban glisemik yang tinggi bagi setiap hidangan
- Ketumpatan protein dan serat yang rendah
- Kanji berasaskan gandum yang ditapis
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pasta linguini?
pasta linguini mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu hidangan biasa (100 g) mempunyai beban glisemik 16; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.
Adakah pasta linguini sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pasta linguini mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana pasta linguini mempengaruhi gula darah?
pasta linguini mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak pasta linguini dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
