pasta ziti
GI rendah
GL 24 setiap cawan biasa (150 g) · GL 16 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan glisemik sederhana
pasta ziti mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 24.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glisemik yang sangat besar (0.5 berbanding 16), dengan ketara meminimumkan lonjakan gula darah selepas makan berbanding pasta tradisional.
Zucchini spiral - GL 5.4 setiap 100 g Pasta kacang hitam memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (5 berbanding 16) dan kandungan serat yang lebih tinggi, yang membawa kepada pelepasan glukosa ke dalam aliran darah yang lebih perlahan dan lebih stabil.
pasta kacang hitam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pasta ziti ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 157 kcal |
| Karbohidrat | 30.9 g |
| Gula (jumlah) | 1.1 g |
| Semula jadi | 1.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Sumber protein tumbuhan
- Kandungan glisemik sederhana
- Kandungan serat rendah
- Produk bijirin yang diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pasta ziti?
pasta ziti mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 24; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.
Adakah pasta ziti sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pasta ziti mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana pasta ziti mempengaruhi gula darah?
pasta ziti mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak pasta ziti dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
