Pasta makaroni
GI rendah
GL 21 setiap cawan (140 g) · GL 15 setiap 100 g
- Kandungan lemak keseluruhan yang rendah
- Beban glisemik tinggi setiap hidangan
Pasta makaroni mempunyai indeks glisemik 47 (Rendah). Satu cawan (140 g) menambah beban glisemik sebanyak 21.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 7 setiap 100 g Jauh lebih tinggi kandungan serat dan protein, yang melambatkan penyerapan glukosa berbanding pasta gandum.
Pasta lentil dengan sos tomato rendah gula - GL 14 setiap 100 g Memberikan keseimbangan protein berasaskan tumbuhan dan serat yang lebih baik, menghasilkan kesan glisemik yang lebih rendah.
Gnocchi tepung kacang kuda
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pasta makaroni ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.4 |
| 1 cawan | 140 g | 21 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 157 kcal |
| Karbohidrat | 30.9 g |
| Gula (jumlah) | 0.6 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak keseluruhan yang rendah
- Indeks glisemik sederhana
- Beban glisemik tinggi setiap hidangan
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang rendah
- Struktur kanji yang ditapis
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pasta makaroni?
Pasta makaroni mempunyai indeks glisemik 47 (Rendah). Satu cawan (140 g) mempunyai beban glisemik 21; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah Pasta makaroni sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pasta makaroni mempunyai indeks glisemik rendah (47), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Pasta makaroni mempengaruhi gula darah?
Pasta makaroni mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Pasta makaroni dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
