puding kanji
GI tinggi
GL 22.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 15 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula tambahan tinggi
puding kanji mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 22.5.
Dikemas kini 7 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Low glycemic load and high fiber content thanks to chia seeds.
Puding chia - GL 5 setiap 100 g Contains virtually zero glycemic index and naturally occurring vitamins from fruits.
Jeli buah agar-agar - GL 6 setiap 100 g Contains fiber, vitamins, and the lack of added sugar limits blood sugar spikes after meals.
Epal bakar dengan kayu manis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
puding kanji ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (jumlah) | 15 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.1 g |
| Protein | 0.2 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tahap natrium rendah
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan serat dan protein sangat rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik puding kanji?
puding kanji mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 22.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah puding kanji sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
puding kanji mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Puding chia.
Bagaimana puding kanji mempengaruhi gula darah?
puding kanji mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak puding kanji dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
