Kentang Duchess

GI 75 · TinggiGL 15 / 100 g4/10

GI tinggi

75 GI

GL 15 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

Mengandungi sedikit serat
Indeks glisemik dan beban glisemik tinggi

Kentang Duchess mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).

Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Puri saderi dengan minyak zaitun dan herba
GL 3 setiap 100 g Lempeng akar saderi panggang memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 3 dan GI 35, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil daripada kentang Duchess.
Puri labu butternut panggang
GL 6 setiap 100 g Lempeng labu butternut adalah alternatif padat nutrien dengan GI lebih rendah iaitu 51 dan GL 6, membantu menyederhanakan tindak balas gula darah.
puri swede
GL 7 setiap 100 g Lempeng rutabaga adalah pilihan sayuran akar glisemik rendah dengan GL 7, yang kurang daripada separuh beban glisemik kentang Duchess.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Kentang Duchess ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

140

Kalori

20 g

Karbohidrat

2.5 g

Protein

5.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	140 kcal
Karbohidrat	20 g
Gula (jumlah)	1.2 g
Semula jadi	1.2 g
Ditambah	0 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	2.5 g
Lemak	5.5 g
Tepu	3.2 g
Tidak tepu	2.3 g
Natrium	320 mg

Tahap pemprosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandungi sedikit serat
Membekalkan kalium
Indeks glisemik dan beban glisemik tinggi
Tahap pemprosesan sederhana
Mengandungi lemak tepu

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Kentang Duchess?

Kentang Duchess mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 15 setiap 100 g.

Adakah Kentang Duchess sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Kentang Duchess mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Puri saderi dengan minyak zaitun dan herba.

Bagaimana Kentang Duchess mempengaruhi gula darah?

Kentang Duchess mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.

Semak Kentang Duchess dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.