labu kering
GI rendah
GL 22.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 15 setiap 100 g
labu kering mempunyai indeks glisemik 40, lebih rendah daripada Labu biasa (51). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 22.5.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Zukini kukus menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 lwn 15) dan indeks glisemik yang lebih rendah, memberikan kesan yang jauh lebih lembut pada gula darah.
zucchini stim - GL 1 setiap 100 g Bunga kubis panggang ialah alternatif sayuran rendah glisemik yang serba boleh yang mengurangkan beban glisemik secara drastik berbanding labu kering.
bunga kobis panggang
Bentuk Labu
- GI 51 · GL 3 setiap 100 g
Labu - GI 65 · GL 3 setiap 100 g steamed
Labu kukus - labu masakGI 65 · GL 3 setiap 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 setiap 100 g boiled
Labu rebus - labu bakarGI 65 · GL 6 setiap 100 g baked
- GI 55 · GL 6 setiap 100 g pickled
labu jeruk - labu panggangGI 65 · GL 10 setiap 100 g roasted
- +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
labu kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 18 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 3.6 g |
| Tidak larut | 8.4 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik labu kering?
labu kering mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 22.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah labu kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
labu kering mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Labu yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Labu dalam pangkalan data ini, Labu mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak labu kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
