GI Sederhana
2,136 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Roti rai penuh (100% tepung rai penuh) GI sederhana 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
baguette rai GI sederhana 58 GL 28 / 100 g 6/10 bar gantian makanan GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 4/10 bar Maxi King GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 2/10 
benih gandum panggang GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 5/10 Dehydrated rye sourdough GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 6/10 english muffin dengan mentega kacang dan jem GI sederhana 65 GL 28 / 100 g 3/10 focaccia tepung spelt GI sederhana 60 GL 28 / 100 g 5/10 krim prun GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 3/10 
kulit gyoza GI sederhana 60 GL 28 / 100 g 4/10 
kulit pangsit GI sederhana 60 GL 28 / 100 g 3/10 Paratha GI sederhana 62 GL 28 / 100 g 4/10 
Praline GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Roti bakar perang GI sederhana 65 GL 28 / 100 g 6/10 Roti gandum penuh dengan cip coklat GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 5/10 roti koulouri thessaloniki bijirin penuh GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 6/10 
roti pita gandum penuh GI sederhana 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 Roti spelt GI sederhana 60 GL 28 / 100 g 6/10 Serbuk coklat Yokebe GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 3/10 
sos hoisin GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Kroisan GI sederhana 67 GL 28.4 / 100 g 2/10 ais krim mochi GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 asas makaron badam GI sederhana 55 GL 29 / 100 g 2/10 bola puff pastry GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 bola quark GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Campuran kekacang Kirkland GI sederhana 55 GL 29 / 100 g 3/10 
Campuran lempeng protein GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Campuran nutrien GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Campuran perasa GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 1/10 Campuran puding protein raspberi GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Croissant coklat GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Doh ladu GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Doh masa GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Donat keju GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 3/10 donat quark GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 Donauwelle GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Ekstrak beri biru GI sederhana 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Ekstrak nanas GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 3/10 Essens pic semula jadi GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 Focaccia zaitun GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 4/10 
gigitan kelapa GI sederhana 55 GL 29 / 100 g 2/10 granola biji labu dan biji rami GI sederhana 55 GL 29 / 100 g 5/10 inti kek keju GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Inti strawberi GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 Jem cloudberry GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Jem epal GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 3/10 kek beri GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 3/10 Kek Daim GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 1/10 Kek nanas terbalik GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 kerak tart GI sederhana 60 GL 29 / 100 g 4/10 kerepek GI sederhana 56 GL 29 / 100 g 2/10 kerepek kentang masin GI sederhana 56 GL 29 / 100 g 2/10 Meringue pai epal GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 
mille-feuille GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 
muffin sourdough GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 4/10 pai limau nipis GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Pancake kayu manis GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 3/10 pastri buah GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 Pastri kuark GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 3/10 
pastri tepung spelt dengan jem GI sederhana 60 GL 29 / 100 g 4/10 Pekatan jus ceri masam GI sederhana 58 GL 29 / 100 g 3/10 
Perasa keju cheddar putih GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 3/10 roti burger bijirin penuh GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Roti campuran GI sederhana 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Roti jagung dan bunga matahari GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 4/10 roti labu GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 5/10 
roti oat kacang GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Roti perang Cheesecake Factory GI sederhana 55 GL 29 / 100 g 4/10 Roti pita perang bebas gluten GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Roti quinoa GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 6/10 roti spelt GI sederhana 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Roti spelt GI sederhana 60 GL 29 / 100 g 5/10 Serbuk asas perisa GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 1/10 Serbuk roti dengan mentega GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 3/10 Serbuk sup ramen GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 snek bijan GI sederhana 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Sos celup GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Sos lingonberry GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 tart lemon GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 topping ceri GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 turnover ceri GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 Ube halaya GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Wrap bijirin GI sederhana 60 GL 29 / 100 g 4/10 puri GI sederhana 65 GL 29.9 / 100 g 4.2/10 
Roti pita GI sederhana 57 GL 29.9 / 100 g 3/10 brioche gandum penuh GI sederhana 60 GL 30 / 100 g 5/10 campuran kekacang dan buah kering dengan kranberi GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Campuran perasa telur GI sederhana 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Croissant mentega bakeri GI sederhana 67 GL 30 / 100 g 2/10 genoise GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Gigitan tenaga Rootberry GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Jem 100% buah GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 3/10 Jem Aronia GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 2/10 kerepek kacang pea GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 4/10 Keropok spelt dengan biji bunga matahari, bijan, dan biji rami GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 4/10 
krim coklat GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 2/10 
kulit pai GI sederhana 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Kulit pai vegan GI sederhana 60 GL 30 / 100 g 3/10 marzipan pistasio GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 2/10 
muffin lobak merah GI sederhana 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 
