Donat keju
GI sederhana
GL 34.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 29 setiap 100 g
- Kandungan protein daripada keju kotej
- Beban glisemik tinggi
Donat keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 34.8.
Dikemas kini 17 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14.4 setiap 100 g They have a lower glycemic load and virtually no added sugar.
Kek yis bijirin penuh dengan eritritol - GL 1 setiap 100 g Lower glycemic index thanks to oat fiber and natural sweetness from banana.
Pancake keju kotej dan telur - GL 10 setiap 100 g They contain more fiber and protein and do not cause a rapid increase in blood sugar levels.
donat bakar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Donat keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 20 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 15 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein daripada keju kotej
- Kehadiran sejumlah kecil serat
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Kandungan lemak tepu tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Donat keju?
Donat keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 34.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 29.
Adakah Donat keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Donat keju mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kek yis bijirin penuh dengan eritritol.
Bagaimana Donat keju mempengaruhi gula darah?
Donat keju mempunyai beban glisemik 29 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Donat keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
