inti kek keju
GI sederhana
GL 29 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein daripada produk tenusu
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
inti kek keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 25 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Keju mascarpone dengan mentega badam dan kayu manisGL 1 setiap 100 g Ini memberikan tekstur yang kaya dan berkrim yang serupa dengan inti kek keju tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 29.
- Yogurt Greek dengan vanila dan stevia/buah monkGL 1 setiap 100 g Ini menawarkan alternatif tinggi protein dan masam yang meniru rasa inti kek keju sambil mengurangkan kesan glisemik secara drastik (GL 1 berbanding 29).
- GL 3 setiap 100 g Ricotta yang dipukul memberikan tekstur seperti pencuci mulut klasik dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 3, menjadikannya pilihan yang lebih stabil untuk pengurusan gula dalam darah.
Keju ricotta segar dipukul dengan puri beri buatan sendiri (tiada gula tambahan)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
inti kek keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 35 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 30 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.3 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 11 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein daripada produk tenusu
- Membekalkan kalsium
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Lemak tepu yang tinggi
- Bahan ramuan ultra-proses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik inti kek keju?
inti kek keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 29 setiap 100 g.
Adakah inti kek keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
inti kek keju mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Keju mascarpone dengan mentega badam dan kayu manis.
Bagaimana inti kek keju mempengaruhi gula darah?
inti kek keju mempunyai beban glisemik 29 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak inti kek keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
