GI Sederhana
2,136 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Roti Keju GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 4/10 
roti leper bijirin penuh GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 7/10 roti leper gandum penuh GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 7/10 roti leper keju GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 4/10 roti pisang rai GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 5/10 
Roti rata oat GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 7/10 
Roti tepung chia GI sederhana 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Salutan mentega kacang GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 Salutan protein bar Barebells GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 2/10 sapuan mentega linzer GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 2/10 scone kulit babi rangup GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 3/10 
serbuk kacang GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 Snek dadih bersalut coklat GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 sos celup buah GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 sos yentafo GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 Tart badam GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Tortilla GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 4/10 vareniki ceri GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 4/10 vertuta ceri GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 4/10 vertuta epal GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 4/10 ais krim sandwic GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 balutan spelt GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 6/10 
biskut keju GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 3/10 Doh tepung gandum spelt bijirin penuh GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 6/10 gigitan kek aiskrim GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 1.5/10 granola protein tinggi GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Inti buah GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 kek buah GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 3/10 kek ceri GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 3/10 kek span dengan plum GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 3/10 Krep coklat GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 krep jem GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Krim tiruan GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 Limoncello GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 1/10 mufin rai GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 6/10 Pai beri biru GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 pancake coklat GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 3/10 Pastri masin GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 3/10 Pekatan lobak merah, aronia, dan anggur GI sederhana 60 GL 26 / 100 g 2/10 Pemekat (gliserin, pengemulsi, tepung quinoa, enzim, mono- dan digliserida asid lemak) GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 Perisa daging lembu muda GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 Perisa daging salai GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Pisang karamel GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Pisang tanduk masak goreng GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Roti baguette perang GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 6/10 roti bawang sourdough GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 5/10 roti gandum durum penuh GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 7/10 
Roti hot dog gandum penuh GI sederhana 60 GL 26 / 100 g 6/10 roti kukus tepung jagung GI sederhana 68 GL 26 / 100 g 6/10 Roti Norway GI sederhana 60 GL 26 / 100 g 6/10 
roti oat GI sederhana 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Roti rai dengan kranberi GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 roti sapuan mentega kacang GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 4/10 snek campuran cili panggang GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 4/10 Sos bitcoin GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Sos Okonomiyaki GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 
titisan mentega kacang GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 Tortila spelt GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 6/10 Baguette quinoa GI sederhana 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 bar bebas gluten GI sederhana 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 brownie epal GI sederhana 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
Campuran badam cranberry GI sederhana 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
adunan pastri GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 3/10 Bagel protein GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 5/10 bebola talas GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 3/10 biskut bulan sabit badam GI sederhana 55 GL 27 / 100 g 2/10 buah berangan bakar GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 6/10 
Campuran perisa fromage GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 Cannoli GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Chutney pic GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 2/10 Cip bebas bijirin GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 3/10 germa oat GI sederhana 55 GL 27 / 100 g 8/10 kacang coklat putih GI sederhana 55 GL 27 / 100 g 2/10 Kek badam GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Kek bayam dengan krim kismis GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 3/10 Kek Black Forest GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 2/10 kek epal crumble GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 3/10 kek plum dengan streusel GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Kerepek pizza protein GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 4/10 Kinder Bueno GI sederhana 55 GL 27 / 100 g 1/10 pastri epal GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 3/10 pastri lapis dengan plum GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 3/10 
pek perasa ramen GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Pemanis kopi hazelnut GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2/10 pusingan buah GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 2/10 Rempeyek kacang GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 3/10 Roti gulung kayu manis gandum penuh GI sederhana 55 GL 27 / 100 g 6/10 
Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 5/10 
roti rai GI sederhana 58 GL 27 / 100 g 6/10 
Sambal kranberi GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Sebatian mangga betik GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Sev GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Sos Kauai GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 2/10 
sos kranberi GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2/10 strudel ceri GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 2/10 
tortilla bayam GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 4/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 4/10 Roti dengan buah kering dan kekacang GI sederhana 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 
Topping salad cranberry dan walnut GI sederhana 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
roti rai penuh GI sederhana 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
