biskut keju
GI sederhana
GL 31.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 26 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik tinggi
biskut keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 31.2.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Keropok ini menawarkan tekstur rangup yang serupa dengan biskut tetapi dengan GI (35 berbanding 65) dan GL (8 berbanding 26) yang jauh lebih rendah, yang membawa kepada lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
keropok tepung badam - GL 2.7 setiap 100 g Ini memberikan kerangupan yang memuaskan dengan GI yang sangat rendah iaitu 10 dan GL 2, menjadikannya alternatif yang sangat baik dan mesra gula darah berbanding biskut bijirin yang mempunyai GL tinggi.
keropok biji rami - GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang menyediakan alternatif snek yang lazat dan rangup dengan GL yang jauh lebih rendah (8 berbanding 26) serta serat tambahan untuk membantu menstabilkan tindak balas glukosa anda.
Snek kacang kuda panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biskut keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 25 g |
| Tepu | 14 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 900 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Mengandungi serat
- Beban glisemik tinggi
- Lemak tepu tinggi
- Natrium tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biskut keju?
biskut keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 31.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 26.
Adakah biskut keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biskut keju mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah keropok tepung badam.
Bagaimana biskut keju mempengaruhi gula darah?
biskut keju mempunyai beban glisemik 26 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak biskut keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
