mufin rai
GI sederhana
GL 26 setiap 100 g
- Kandungan serat lebih tinggi daripada mufin putih
- Beban glisemik sederhana
mufin rai mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 15 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Mufin Telur, Bayam, dan Keju FetaGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan pengurangan drastik dalam beban glisemik daripada 26 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
- GL 8 setiap 100 g Mufin ini memberikan pengalaman pemakanan yang serupa dengan yang asal tetapi dengan GI (28 berbanding 55) dan GL (8 berbanding 26) yang jauh lebih rendah.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - GL 14 setiap 100 g Ini adalah alternatif roti glisemik rendah secara langsung yang mengekalkan profil berasaskan bijirin sambil mengurangkan beban glisemik hampir separuh.
Roti biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
mufin rai ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 3.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat lebih tinggi daripada mufin putih
- Mengandungi beberapa nutrien bijirin penuh
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi gula tambahan
- Diproses secara sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik mufin rai?
mufin rai mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 26 setiap 100 g.
Adakah mufin rai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
mufin rai mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Mufin Telur, Bayam, dan Keju Feta.
Bagaimana mufin rai mempengaruhi gula darah?
mufin rai mempunyai beban glisemik 26 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak mufin rai dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
