Sev
GI sederhana
GL 4.1 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 27 setiap 100 g
- Sumber protein tumbuhan
- Tinggi lemak dan kalori
Sev mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.1.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang memberikan tekstur rangup yang serupa dengan Sev tetapi dengan GI (28 lawan 60) dan GL (8 lawan 27) yang jauh lebih rendah, membawa kepada tindak balas gula darah yang lebih stabil.
Snek kacang kuda panggang - GL 3.2 setiap 100 g Badam menawarkan kerangupan yang memuaskan dengan GI (15) dan GL (1) yang sangat rendah, menjadikannya alternatif yang sangat baik dan mesra gula darah berbanding snek tinggi karbohidrat.
Badam - GL 1 setiap 100 g Edamame kukus menyediakan pilihan snek yang lazat dan kaya dengan protein dengan kesan minimum pada glukosa darah berbanding beban glisemik Sev yang tinggi.
Kacang edamame utuh, sedikit masin dan dikukus
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sev ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 550 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 38 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 29 g |
| Natrium | 800 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein tumbuhan
- Mengandungi serat
- Tinggi lemak dan kalori
- Kandungan natrium tinggi
- Snek ultra-proses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sev?
Sev mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 4.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 27.
Adakah Sev sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sev mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Snek kacang kuda panggang.
Bagaimana Sev mempengaruhi gula darah?
Sev mempunyai beban glisemik 27 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Sev dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
