Sos Okonomiyaki
GI sederhana
GL 3.9 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 26 setiap 100 g
- Kandungan lemak keseluruhan yang rendah
- Kandungan gula tambahan dan beban glisemik yang tinggi
Sos Okonomiyaki mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.9.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Sos TonkatsuGL 1 setiap 100 g Mengurangkan beban glisemik dan kesan gula dalam darah dengan ketara berbanding versi tradisional.
- Kicap tomato rendah glisemikGL 2 setiap 100 g Membolehkan kawalan penuh ke atas tahap natrium serta menghapuskan gula bertapis dan sirap jagung tinggi fruktosa.
- Tamari bebas gluten, cuka epal, dan sos mustard pedasGL 1 setiap 100 g Menyediakan profil rasa yang lazat dan kaya dengan umami tanpa kandungan gula yang tinggi seperti sos berasaskan buah-buahan tradisional.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sos Okonomiyaki ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 30 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 25 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 2500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak keseluruhan yang rendah
- Mengandungi jumlah serat yang sedikit
- Kandungan gula tambahan dan beban glisemik yang tinggi
- Kandungan natrium yang berlebihan
- Ketumpatan serat dan protein yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sos Okonomiyaki?
Sos Okonomiyaki mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 3.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 26.
Adakah Sos Okonomiyaki sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sos Okonomiyaki mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Sos Tonkatsu.
Bagaimana Sos Okonomiyaki mempengaruhi gula darah?
Sos Okonomiyaki mempunyai beban glisemik 26 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Sos Okonomiyaki dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
