Roti tepung chia
GI sederhana
GL 7.5 setiap hiris biasa (30 g) · GL 25 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik sederhana-tinggi
Roti tepung chia mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.5.
Dikemas kini 18 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 20 setiap 100 g It has a lower glycemic load and higher soluble fiber, making it better for insulin resistance.
Roti rai penuh (100% tepung rai penuh) - GL 16 setiap 100 g Sprouted grains are digested more slowly, reducing blood sugar spikes.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 1 setiap 100 g It is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
Tepung badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti tepung chia ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 0.8 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Tahap serat yang baik
- Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- Beban glisemik sederhana-tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Beberapa gula tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti tepung chia?
Roti tepung chia mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 7.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 25.
Adakah Roti tepung chia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti tepung chia mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti rai penuh (100% tepung rai penuh).
Bagaimana Roti tepung chia mempengaruhi gula darah?
Roti tepung chia mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti tepung chia dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
