roti gandum durum penuh
GI sederhana
GL 26 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- mengandungi gluten
roti gandum durum penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti gandum durum penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 47 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- sumber bijirin penuh
- indeks glisemik sederhana
- mengandungi gluten
- kandungan natrium sederhana
- produk bijirin diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti gandum durum penuh?
roti gandum durum penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 26 setiap 100 g.
Adakah roti gandum durum penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti gandum durum penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana roti gandum durum penuh mempengaruhi gula darah?
roti gandum durum penuh mempunyai beban glisemik 26 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
-
Roti bijirin penuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan GI 55 - bijirin penuh GI 50
-
roti bijirin penuh dengan avokado GI 50 -
tepung gandum penuh GI 50 -
Roti pisang gandum penuh tanpa gula GI 50 -
Oat bijirin penuh GI 55 -
Roti gandum penuh (dengan dedak dan benih) GI 50 -
roti bijirin penuh dengan pes kacang kuda dan cendawan GI 45
Semak roti gandum durum penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
