Roti pisang gandum penuh tanpa gula
GI rendah
GL 5.7 setiap hiris biasa (30 g) · GL 19 setiap 100 g
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
Roti pisang gandum penuh tanpa gula mempunyai indeks glisemik 50, lebih rendah daripada Roti putih biasa (75). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.7.
Dikemas kini 23 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Almond flour lowers glycemic load and increases healthy fats, making it better for insulin resistance.
Tepung badam - GL 14 setiap 100 g Chia seeds boost fiber and healthy fats, reducing glycemic impact and supporting blood sugar control.
Roti biji chia - GL 18 setiap 100 g Oats provide beta-glucan fiber, which slows glucose absorption, lowering glycemic load.
Bar pisang oat protein
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 setiap 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 setiap 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 setiap 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: carbonaut
Keping roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: probody
- GI 35 · GL 6 setiap 100 g high protein
Roti protein - Telur bakar dengan rotiGI 55 · GL 10 setiap 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti pisang gandum penuh tanpa gula ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 9 g |
| Semula jadi | 9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tiada gula tambahan
- Kandungan serat sederhana
- Lemak tepu rendah
- Beban glisemik sederhana
- Karbohidrat jumlah tinggi
- Asas bijirin diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti pisang gandum penuh tanpa gula?
Roti pisang gandum penuh tanpa gula mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 5.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 19.
Adakah Roti pisang gandum penuh tanpa gula sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti pisang gandum penuh tanpa gula mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, Roti Keto mempunyai beban glisemik terendah (1.2 setiap 100 g).
Semak Roti pisang gandum penuh tanpa gula dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
