roti pisang rai
GI sederhana
GL 25 setiap 100 g
- kandungan serat sederhana
- beban glisemik sederhana
roti pisang rai mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 1 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 25) serta membekalkan protein dan lemak sihat untuk menstabilkan gula dalam darah.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 8 setiap 100 g Mufin ini menggunakan tepung badam untuk mengurangkan beban glisemik secara drastik (8 berbanding 25) sambil tetap memenuhi keinginan untuk menikmati makanan bakar.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - GL 2.7 setiap 100 g Keropok ini memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (2.7 berbanding 25) dan merupakan pilihan yang lebih baik untuk snek berasaskan bijirin.
keropok biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti pisang rai ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 15 g |
| Semula jadi | 9 g |
| Ditambah | 6 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sederhana
- mengandungi bijirin rai penuh
- mengandungi kalium daripada pisang
- beban glisemik sederhana
- mengandungi gula tambahan
- produk bijirin diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti pisang rai?
roti pisang rai mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 25 setiap 100 g.
Adakah roti pisang rai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti pisang rai mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut.
Bagaimana roti pisang rai mempengaruhi gula darah?
roti pisang rai mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti pisang rai dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
