Roti Keju

GI 65 · SederhanaGL 30 / keping4/10

GI sederhana

65 GI

GL 30 setiap keping biasa (120 g) · GL 25 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

Mengandungi protein
Beban glisemik dan indeks yang tinggi

Roti Keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 30.

Dikemas kini 27 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Roti bijirin penuh yang bercambah dengan keju ricotta rendah lemak
GL 14 setiap 100 g This swap lowers the glycemic load and saturated fat while increasing fiber, making it better for insulin resistance.
roti rai penuh
GL 27.6 setiap 100 g Rye bread has a lower glycemic index than regular bread and avocado supplies heart-healthy fats with no added sodium.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Roti Keju ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

320

Kalori

38 g

Karbohidrat

10 g

Protein

14 g

Lemak

per 100g

Kalori	320 kcal
Karbohidrat	38 g
Gula (jumlah)	3 g
Semula jadi	2 g
Ditambah	1 g
Serat	1.5 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1 g
Protein	10 g
Lemak	14 g
Tepu	7 g
Tidak tepu	5 g
Natrium	600 mg

Tahap pemprosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandungi protein
Kandungan serat tertentu
Menyediakan kalsium (dari keju)
Beban glisemik dan indeks yang tinggi
Natrium dan lemak tepu yang tinggi
Serat rendah untuk kandungan karbohidrat

Alergen

Mengandungi: glutensusu

Mungkin mengandungi: telur

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Roti Keju?

Roti Keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 30; setiap 100 g beban glisemik ialah 25.

Adakah Roti Keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Roti Keju mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah dengan keju ricotta rendah lemak.

Bagaimana Roti Keju mempengaruhi gula darah?

Roti Keju mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Roti Keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.