Roti Keju
GI sederhana
GL 30 setiap keping biasa (120 g) · GL 25 setiap 100 g
- Mengandungi protein
- Beban glisemik dan indeks yang tinggi
Roti Keju mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada Roti putih biasa (75). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 30.
Dikemas kini 27 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14 setiap 100 g This swap lowers the glycemic load and saturated fat while increasing fiber, making it better for insulin resistance.
Roti bijirin penuh yang bercambah dengan keju ricotta rendah lemak - GL 20 setiap 100 g Rye bread has a lower glycemic index than regular bread and avocado supplies heart-healthy fats with no added sodium.
roti rai penuh
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 setiap 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 setiap 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 setiap 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: carbonaut
Keping roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: probody
- GI 35 · GL 6 setiap 100 g high protein
Roti protein - Telur bakar dengan rotiGI 55 · GL 10 setiap 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti Keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 14 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein
- Kandungan serat tertentu
- Menyediakan kalsium (dari keju)
- Beban glisemik dan indeks yang tinggi
- Natrium dan lemak tepu yang tinggi
- Serat rendah untuk kandungan karbohidrat
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti Keju?
Roti Keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 30; setiap 100 g beban glisemik ialah 25.
Adakah Roti Keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti Keju mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah dengan keju ricotta rendah lemak.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, Roti Keto mempunyai beban glisemik terendah (1.2 setiap 100 g).
Semak Roti Keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
