roti bawang sourdough
GI sederhana
GL 26 setiap 100 g
- Contains dietary fiber
- Moderate sodium content
roti bawang sourdough mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 27 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 berbanding 26) disebabkan kandungan lemak sihat dan seratnya yang tinggi.
- GL 1 setiap 100 g Roti leper bunga kubis adalah alternatif berasaskan sayuran yang mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 26 kepada 1 bagi setiap 100g.
Pusing bunga kobis bakar - GL 14 setiap 100 g Roti biji rami memberikan peningkatan sederhana dalam beban glisemik (14 berbanding 26) sambil mengekalkan tekstur dan pengalaman seperti roti.
Roti biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti bawang sourdough ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 47 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 2.2 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 1.8 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Contains dietary fiber
- Lower GI than white bread
- Moderate sodium content
- Refined flour base
- Moderate glycemic load
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti bawang sourdough?
roti bawang sourdough mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 26 setiap 100 g.
Adakah roti bawang sourdough sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti bawang sourdough mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah roti tepung badam.
Bagaimana roti bawang sourdough mempengaruhi gula darah?
roti bawang sourdough mempunyai beban glisemik 26 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti bawang sourdough dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
