balutan spelt
GI sederhana
GL 26 setiap 100 g
- kandungan serat sederhana
- tahap pemprosesan sederhana
balutan spelt mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Balutan ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 26) sambil mengekalkan kegunaan fungsi yang sama sebagai balutan.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - GL 4.2 setiap 100 g Ini memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 3 berbanding 26) dan berfungsi sebagai alternatif terus tanpa bijirin untuk balutan.
tortilla kelapa - Tortila biji rami dan sekam psylliumGL 2.7 setiap 100 g Tortila ini menawarkan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil dengan GL 1 berbanding GL 26 bagi balutan spelt.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
balutan spelt ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5.5 g |
| Larut | 1.7 g |
| Tidak larut | 3.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sederhana
- indeks glisemik lebih rendah daripada balutan tepung putih
- tahap pemprosesan sederhana
- mengandungi tepung ditapis
- kandungan natrium sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik balutan spelt?
balutan spelt mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 26 setiap 100 g.
Adakah balutan spelt sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
balutan spelt mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng bunga kobis buatan sendiri.
Bagaimana balutan spelt mempengaruhi gula darah?
balutan spelt mempunyai beban glisemik 26 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak balutan spelt dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
