kerepek kacang pea
GI sederhana
GL 30 setiap 100 g
- Kandungan protein yang tinggi
- Kandungan natrium yang tinggi
kerepek kacang pea mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 27 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang menawarkan tekstur rangup yang serupa dengan kerepek kacang pis tetapi dengan GI (28 berbanding 55) dan GL (17.36 berbanding 30) yang jauh lebih rendah.
Snek kacang kuda panggang - GL 3.2 setiap 100 g Badam memberikan kerangupan yang memuaskan dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 15, GL 3.24), membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
Badam - GL 1 setiap 100 g Biji labu adalah alternatif snek glisemik rendah yang sangat baik (GI 10, GL 1) yang membekalkan lemak sihat dan protein untuk meminimumkan lonjakan glukosa.
Biji labu dengan kulit - GL 2 setiap 100 g Edamame ialah pengganti kekacang padat nutrien yang menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2) berbanding kerepek kacang pis.
Kacang soya penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kerepek kacang pea ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 5.5 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 14 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 12.5 g |
| Natrium | 800 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein yang tinggi
- Sumber serat yang baik
- Kandungan natrium yang tinggi
- Snek diproses
- Beban glisemik sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kerepek kacang pea?
kerepek kacang pea mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 30 setiap 100 g.
Adakah kerepek kacang pea sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kerepek kacang pea mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Snek kacang kuda panggang.
Bagaimana kerepek kacang pea mempengaruhi gula darah?
kerepek kacang pea mempunyai beban glisemik 30 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak kerepek kacang pea dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
