Jem 100% buah
GI sederhana
GL 4.5 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 30 setiap 100 g
- Tiada gula halus ditambah
- Kandungan gula semula jadi tinggi
Jem 100% buah mempunyai indeks glisemik 55, lebih rendah daripada Jem buah klasik biasa (65). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.5.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Mentega badam kayu manis menawarkan tekstur yang memuaskan dan mudah disapu dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1) serta lemak sihat untuk menstabilkan gula darah.
sapuan badam dan kayu manis tanpa gula tambahan - GL 2 setiap 100 g Gabungan ini menyediakan protein dan serat, yang membantu mengurangkan tindak balas glukosa berbanding jem yang mempunyai GL tinggi.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia
Bentuk Jem buah klasik
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jem 100% buah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 50 g |
| Semula jadi | 50 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tiada gula halus ditambah
- Mengandungi serat buah
- Kandungan gula semula jadi tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Rendah protein dan lemak
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jem 100% buah?
Jem 100% buah mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 4.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 30.
Adakah Jem 100% buah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jem 100% buah mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah sapuan badam dan kayu manis tanpa gula tambahan.
Bentuk Jem buah klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Jem 100% buah mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Jem buah klasik dalam pangkalan data ini (30 setiap 100 g).
Semak Jem 100% buah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
