Jem buah klasik

GI 65 · SederhanaGL 6.3 / sudu besar2/10

GI sederhana

65 GI

GL 6.3 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 42 setiap 100 g

Skor Logi 2/10

Kandungan lemak rendah
Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi

Jem buah klasik mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.3.

Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169641 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Sebaran biji chia strawberi tanpa gula tambahan
GL 5 setiap 100 g Penambahan biji chia meningkatkan serat dan lemak sihat dengan ketara, sekali gus merendahkan tindak balas glisemik keseluruhan.
Pati beri biru
GL 5 setiap 100 g Menghapuskan gula tambahan dapat mencegah lonjakan glukosa darah yang pantas sambil mengekalkan serat dan nutrien daripada buah-buahan penuh.

Bentuk Jem buah klasik

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Jem buah klasik ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Saiz hidangan

Hidangan	Gram	GL
1 sudu besar	20 g	8.4

Maklumat nutrisi (per 100g)

250

Kalori

65 g

Karbohidrat

0.4 g

Protein

0.1 g

Lemak

per 100g

Kalori	250 kcal
Karbohidrat	65 g
Gula (jumlah)	60 g
Semula jadi	15 g
Ditambah	45 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	0.4 g
Lemak	0.1 g
Tepu	0 g
Tidak tepu	0.1 g
Natrium	10 mg

Tahap pemprosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak rendah
Gula buah semula jadi yang terkandung
Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
Beban glisemik tinggi (42) yang mencetuskan lonjakan insulin
Ketumpatan serat dan protein yang rendah

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Jem buah klasik?

Jem buah klasik mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 6.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 42.

Adakah Jem buah klasik sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Jem buah klasik mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Sebaran biji chia strawberi tanpa gula tambahan.

Bentuk Jem buah klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk Jem buah klasik dalam pangkalan data ini, Jem 100% buah mempunyai beban glisemik terendah (30 setiap 100 g).

Semak Jem buah klasik dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.