Roti campuran
GI sederhana
GL 8.7 setiap hiris biasa (30 g) · GL 29 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Kandungan glisemik tinggi
Roti campuran mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.7.
Dikemas kini 25 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti campuran ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Kandungan lemak tepu rendah
- Kandungan glisemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Indeks glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti campuran?
Roti campuran mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 8.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 29.
Adakah Roti campuran sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti campuran mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti rai penuh (100% tepung rai penuh).
Bagaimana Roti campuran mempengaruhi gula darah?
Roti campuran mempunyai beban glisemik 29 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti campuran dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
