Roti quinoa
GI sederhana
GL 8.7 setiap hiris biasa (30 g) · GL 29 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik tinggi
Roti quinoa mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.7.
Dikemas kini 22 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Sprouted whole grain bread has a lower glycemic load and higher fiber, making it better for insulin resistance than quinoa bread.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 20 setiap 100 g 100% rye bread is less processed and has a lower glycemic index, providing steadier blood sugar control.
roti rai penuh - GL 3 setiap 100 g Seeded low-carb bread contains significantly fewer carbohydrates and helps minimize glycemic impact for those with insulin resistance.
Roti biji rendah karbo
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti quinoa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Mengandungi sedikit protein
- Lemak tepu lebih rendah
- Beban glisemik tinggi
- Indeks glisemik sederhana hingga tinggi
- Produk bijirin yang diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti quinoa?
Roti quinoa mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 8.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 29.
Adakah Roti quinoa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti quinoa mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bagaimana Roti quinoa mempengaruhi gula darah?
Roti quinoa mempunyai beban glisemik 29 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti quinoa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
