Roti pita
GI sederhana
GL 8.7 setiap keping (28 g) · GL 31 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik tinggi
Roti pita mempunyai indeks glisemik 57 (Sederhana). Satu keping (28 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.7.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174915 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 28 setiap 100 g Kandungan serat yang lebih tinggi melambatkan penyerapan glukosa, sekali gus mengurangkan kesan glisemik keseluruhan dengan ketara berbanding tepung yang diproses.
roti pita gandum penuh - GL 1 setiap 100 g Ia sangat rendah karbohidrat dan tinggi lemak sihat, menjadikannya ideal untuk menguruskan tahap insulin.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Kandungan serat yang tinggi dan ketiadaan bijirin yang diproses memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah daripada roti pita tradisional.
Tepung kelapa
Bentuk Roti pita
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti pita ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pita, small (4" dia) | 28 g | 8.7 |
| 1 pita, large (6-1/2" dia) | 60 g | 18.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 275 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 550 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik tinggi
- Berasaskan tepung yang diproses
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti pita?
Roti pita mempunyai indeks glisemik 57 (Sederhana). Satu keping (28 g) mempunyai beban glisemik 8.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 31.
Adakah Roti pita sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti pita mempunyai indeks glisemik sederhana (57). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah roti pita gandum penuh.
Bentuk Roti pita yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Roti pita mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Roti pita dalam pangkalan data ini (31 setiap 100 g).
Semak Roti pita dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
