Roti Pita Multigrain
GI sederhana
GL 31 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik sederhana
Roti Pita Multigrain mempunyai indeks glisemik 62, lebih tinggi daripada Roti pita biasa (57).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Balutan ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 31, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil mengekalkan tekstur yang serupa.
Lempeng biji rami - GL 1 setiap 100 g Menggunakan balutan sayuran hijau secara drastik mengurangkan beban glisemik daripada 31 kepada 1, yang merupakan cara terbaik untuk meminimumkan lonjakan glukosa selepas makan.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) - GL 1 setiap 100 g Dengan GL 1, pilihan tepung badam ini adalah alternatif yang jauh lebih mesra gula darah berbanding pita bijirin penuh yang mempunyai GL tinggi.
Roti tepung badam
Bentuk Roti pita
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti Pita Multigrain ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 5.5 g |
| Larut | 1.7 g |
| Tidak larut | 3.9 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 2.2 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Mengandungi bijirin penuh
- Rendah lemak tepu
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi natrium tambahan
- Produk bijirin diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti Pita Multigrain?
Roti Pita Multigrain mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana) dan beban glisemik 31 setiap 100 g.
Adakah Roti Pita Multigrain sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti Pita Multigrain mempunyai indeks glisemik sederhana (62). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng biji rami.
Bentuk Roti pita yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Roti Pita Multigrain mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Roti pita dalam pangkalan data ini (31 setiap 100 g).
Semak Roti Pita Multigrain dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
