mille-feuille
GI sederhana
GL 34.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 29 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Tinggi dalam gula tambahan
mille-feuille mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 34.8.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggangGL 1 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman pencuci mulut yang memuaskan dan berkrim dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 29, sekali gus mencegah lonjakan gula darah yang mendadak.
- GL 1 setiap 100 g Ini menawarkan alternatif kaya protein dengan tekstur yang memuaskan keinginan untuk sesuatu yang manis dan lazat sambil mengekalkan GL pada tahap 1 sahaja.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 4 setiap 100 g Coklat gelap dengan peratusan tinggi adalah pengganti klasik yang lebih rendah glisemik berbanding pastri tradisional, menawarkan profil rasa yang kaya dengan GL hanya 4.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
mille-feuille ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 15 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 24 g |
| Tepu | 13 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Memberikan tenaga cepat
- Tinggi dalam gula tambahan
- Tinggi dalam lemak tepu
- Ultra-proses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik mille-feuille?
mille-feuille mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 34.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 29.
Adakah mille-feuille sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
mille-feuille mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggang.
Bagaimana mille-feuille mempengaruhi gula darah?
mille-feuille mempunyai beban glisemik 29 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak mille-feuille dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
