pastri tepung spelt dengan jem
GI sederhana
GL 34.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 29 setiap 100 g
pastri tepung spelt dengan jem mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 34.8.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g This muffin offers a similar sweet treat experience but with a significantly lower GL of 8 compared to 29, leading to a much smaller blood sugar spike.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - GL 1 setiap 100 g This provides a satisfying, protein-rich alternative with a very low GL of 1, which helps stabilize blood sugar levels compared to the high-GL pastry.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggangGL 1 setiap 100 g This is an excellent, nutrient-dense swap with a negligible GL of 1 that prevents the rapid glucose absorption associated with the original pastry.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pastri tepung spelt dengan jem ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 13 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 6 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 3.2 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pastri tepung spelt dengan jem?
pastri tepung spelt dengan jem mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 34.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 29.
Adakah pastri tepung spelt dengan jem sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pastri tepung spelt dengan jem mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan).
Bagaimana pastri tepung spelt dengan jem mempengaruhi gula darah?
pastri tepung spelt dengan jem mempunyai beban glisemik 29 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pastri tepung spelt dengan jem dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
