puri
GI sederhana
GL 29.9 setiap 100 g
- membekalkan karbohidrat untuk tenaga
- digoreng dan padat tenaga
puri mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 10 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Balutan ini menawarkan pengurangan beban glisemik yang besar (daripada 29.9 kepada 2) dan GI yang jauh lebih rendah, sekali gus menstabilkan tindak balas gula darah anda dengan ketara.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Tepung badam membekalkan lemak sihat dan serat, menghasilkan GL yang sangat rendah iaitu 2 berbanding poori yang tinggi karbohidrat.
- GL 4.2 setiap 100 g Ini adalah alternatif kaya serat dan rendah glisemik yang akan menghalang lonjakan gula darah mendadak yang biasanya disebabkan oleh produk bijirin yang digoreng.
tortilla kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
puri ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 310 kcal |
| Karbohidrat | 46 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 10.5 g |
| Tepu | 1.8 g |
| Tidak tepu | 8.7 g |
| Natrium | 290 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- membekalkan karbohidrat untuk tenaga
- mengandungi sedikit protein tumbuhan
- membekalkan serat diet yang sederhana
- digoreng dan padat tenaga
- beban glisemik tinggi
- kurang sesuai untuk rintangan insulin jika dimakan dalam hidangan biasa
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik puri?
puri mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 29.9 setiap 100 g.
Adakah puri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
puri mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng bunga kobis buatan sendiri.
Bagaimana puri mempengaruhi gula darah?
puri mempunyai beban glisemik 29.9 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak puri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
