Pastri kuark
GI sederhana
GL 29 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein daripada kuark
- Tinggi gula tambahan
Pastri kuark mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 6 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Quark rendah lemak dengan strawberi tanpa gulaGL 2.6 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2.6 berbanding 29) sambil mengekalkan profil rasa yang serupa.
- GL 1 setiap 100 g Ini adalah alternatif yang kaya dengan protein dan rendah glisemik (GL 1 berbanding 29) yang memenuhi keinginan untuk snek yang berkrim dan manis.
Keju kotej rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pastri kuark ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 44 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 14 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein daripada kuark
- Membekalkan kalsium
- Tinggi gula tambahan
- Beban glisemik tinggi
- Tepung ditapis yang diproses secara ultra
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pastri kuark?
Pastri kuark mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 29 setiap 100 g.
Adakah Pastri kuark sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pastri kuark mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Quark rendah lemak dengan strawberi tanpa gula.
Bagaimana Pastri kuark mempengaruhi gula darah?
Pastri kuark mempunyai beban glisemik 29 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Pastri kuark dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
