Roti jagung dan bunga matahari
GI sederhana
GL 8.7 setiap hiris biasa (30 g) · GL 29 setiap 100 g
- Mengandungi biji bunga matahari (lemak tak tepu)
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Roti jagung dan bunga matahari mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.7.
Dikemas kini 9 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 20 setiap 100 g Whole rye bread has a much lower glycemic index and higher fiber, helping reduce blood sugar spikes compared to corn and sunflower bread.
Roti rai penuh (100% tepung rai penuh) - GL 16 setiap 100 g Le pain aux grains germés a une charge glycémique plus faible et une densité nutritionnelle plus élevée, ce qui le rend meilleur pour le contrôle de la glycémie.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 18 setiap 100 g This bread offers more fiber and a lower glycemic index, resulting in slower glucose absorption and better insulin response.
balutan gandum penuh 100%
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti jagung dan bunga matahari ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 0.8 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi biji bunga matahari (lemak tak tepu)
- Kandungan protein sederhana
- Beberapa serat
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Pemprosesan sederhana
- Natri agak tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti jagung dan bunga matahari?
Roti jagung dan bunga matahari mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 8.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 29.
Adakah Roti jagung dan bunga matahari sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti jagung dan bunga matahari mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti rai penuh (100% tepung rai penuh).
Bagaimana Roti jagung dan bunga matahari mempengaruhi gula darah?
Roti jagung dan bunga matahari mempunyai beban glisemik 29 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti jagung dan bunga matahari dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
