Roti pita perang bebas gluten
GI sederhana
GL 34.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 29 setiap 100 g
- Bebas gluten
- Beban glisemik sederhana
Roti pita perang bebas gluten mempunyai indeks glisemik 65, lebih tinggi daripada Roti pita biasa (57). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 34.8.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Balutan bunga kubis menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 29, menjadikannya alternatif yang lebih mesra gula darah untuk asas sandwic atau balutan.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa mempunyai GL yang jauh lebih rendah iaitu 3 berbanding 29, memberikan pelepasan tenaga yang lebih stabil sambil berfungsi sebagai alternatif roti bebas bijirin.
Tepung kelapa
Bentuk Roti pita
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti pita perang bebas gluten ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 44 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Bebas gluten
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik sederhana
- Bahan diproses
- Natrium tambahan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti pita perang bebas gluten?
Roti pita perang bebas gluten mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 34.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 29.
Adakah Roti pita perang bebas gluten sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti pita perang bebas gluten mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng bunga kobis buatan sendiri.
Bentuk Roti pita yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Roti pita perang bebas gluten mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Roti pita dalam pangkalan data ini (29 setiap 100 g).
Semak Roti pita perang bebas gluten dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
