Roti pita
GI sederhana
GL 31 setiap 100 g
- Rendah lemak
- Beban glisemik sederhana
Roti pita mempunyai indeks glisemik 57 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 28 setiap 100 g Kandungan serat yang lebih tinggi melambatkan penyerapan glukosa, sekali gus mengurangkan kesan glisemik keseluruhan dengan ketara berbanding tepung yang diproses.
roti pita gandum penuh - GL 1 setiap 100 g Ia sangat rendah karbohidrat dan tinggi lemak sihat, menjadikannya ideal untuk menguruskan tahap insulin.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Kandungan serat yang tinggi dan ketiadaan bijirin yang diproses memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah daripada roti pita tradisional.
Tepung kelapa
Bentuk Roti pita
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti pita ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 275 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak
- Menyediakan serat diet
- Sumber protein tumbuhan
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan tepung ditapis
- Tahap natrium sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti pita?
Roti pita mempunyai indeks glisemik 57 (Sederhana) dan beban glisemik 31 setiap 100 g.
Adakah Roti pita sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti pita mempunyai indeks glisemik sederhana (57). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah roti pita gandum penuh.
Bentuk Roti pita yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti pita dalam pangkalan data ini, Roti pita perang bebas gluten mempunyai beban glisemik terendah (29 setiap 100 g).
Semak Roti pita dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
