GI Sederhana
2,136 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Perencah sayap pedas GI sederhana 60 GL 30 / 100 g 2/10 Roti campuran tepung putih dan gandum penuh GI sederhana 65 GL 30 / 100 g 4/10 Roti oat dan kekacang (Oroweat) GI sederhana 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Roti pisang GI sederhana 60 GL 30 / 100 g 3/10 roti tepung jagung GI sederhana 68 GL 30 / 100 g 5/10 Tagliatelle telur GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 4/10 Tart kacang Engadine GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Wrap bayam GI sederhana 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Bar tenaga GI sederhana 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 Methi ladoo GI sederhana 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 kek span kacang GI sederhana 65 GL 30.6 / 100 g 3.2/10 kek span genoise GI sederhana 65 GL 30.6 / 100 g 3.5/10 oat penuh GI sederhana 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 biskut bijirin kekacang GI sederhana 60 GL 31 / 100 g 3/10 cawan mentega kacang GI sederhana 60 GL 31 / 100 g 2/10 
Doh jagung nixtamal GI sederhana 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Doh manis GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 2/10 Kek opera GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 1/10 Kek Prague GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 1/10 Kek raspberi GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 2/10 Kek strawberi GI sederhana 68 GL 31 / 100 g 2/10 kek yis plum GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 3/10 Kepingan susu GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 2/10 
krim koko manis GI sederhana 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 
Lempeng gandum GI sederhana 62 GL 31 / 100 g 4/10 naan gandum spelt GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 5/10 
Pastri Danish Pecan GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 2/10 pastri inti plum GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 3/10 pastri vegan GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 2/10 
pes kacang merah GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 3/10 
roti buckwheat GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Roti hot dog dengan biji dan tepung spelt GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 4/10 Roti pita GI sederhana 57 GL 31 / 100 g 5/10 Roti Pita Multigrain GI sederhana 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Roti poket GI sederhana 57 GL 31 / 100 g 4/10 Roti quark dengan cip coklat GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 3/10 roti soda GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 5/10 
Roti spelt ringan GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 4/10 
roti zaitun GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 Sapuan Biscoff GI sederhana 55 GL 31 / 100 g 2/10 
sapuan coklat GI sederhana 55 GL 31 / 100 g 2/10 Sapuan coklat hazelnut vegan GI sederhana 55 GL 31 / 100 g 2/10 Sapuan hazelnut GI sederhana 55 GL 31 / 100 g 1/10 
Separuh bagel multigrain GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 4/10 Sos Pad Thai GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 3/10 sos unagi GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 2/10 turnover aprikot GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 2/10 wonton goreng GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Oat GI sederhana 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 
Batang coklat GI sederhana 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 keropok papadum GI sederhana 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
Kerepek pisang GI sederhana 55 GL 32 / 100 g 2/10 
pastri phyllo GI sederhana 57 GL 32 / 100 g 3/10 
roti hamburger dengan sourdough GI sederhana 65 GL 32 / 100 g 5/10 Snickers GI sederhana 55 GL 32 / 100 g 1/10 Susu pekat manis rebus GI sederhana 60 GL 32 / 100 g 2/10 
Tandoori roti GI sederhana 62 GL 32 / 100 g 5/10 
tepung spelt GI sederhana 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
bagel 12 bijirin GI sederhana 65 GL 33 / 100 g 5/10 Bajadera GI sederhana 60 GL 33 / 100 g 2/10 bar oat GI sederhana 55 GL 33 / 100 g 3/10 Bijirin Kayu Manis Three Wishes GI sederhana 55 GL 33 / 100 g 6/10 
Bijirin tinggi protein GI sederhana 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Bola Kama GI sederhana 60 GL 33 / 100 g 3/10 Campuran perencah spageti GI sederhana 65 GL 33 / 100 g 2/10 
campuran sos ranch GI sederhana 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Chocolate canelé GI sederhana 65 GL 33 / 100 g 2/10 Cip sayur-sayuran GI sederhana 60 GL 33 / 100 g 3/10 Fresella gandum penuh GI sederhana 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Gigitan kacang panggang GI sederhana 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Inti kelapa GI sederhana 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 
Inti limau kunci GI sederhana 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Inti praline GI sederhana 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Isi krim susu GI sederhana 65 GL 33 / 100 g 1/10 jem buah beri hitam GI sederhana 55 GL 33 / 100 g 2/10 kek coklat dengan ceri GI sederhana 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Kerepek biji Philadelphia GI sederhana 60 GL 33 / 100 g 4/10 
kerepek gula melaka GI sederhana 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Kerepek kentang perisa paprika GI sederhana 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Kerepek lentil bakar GI sederhana 55 GL 33 / 100 g 5/10 Kraft Macaroni and Cheese GI sederhana 64 GL 33 / 100 g 2/10 
krim keju frosting GI sederhana 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Krim superfood manis & berkrim GI sederhana 55 GL 33 / 100 g 3/10 
lapisan gulungan telur GI sederhana 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 Linzer torte GI sederhana 60 GL 33 / 100 g 2/10 mufin labu GI sederhana 65 GL 33 / 100 g 3/10 
Pastri walnut GI sederhana 65 GL 33 / 100 g 2/10 Pekatan jus mandarin GI sederhana 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Pekatan jus oren GI sederhana 65 GL 33 / 100 g 3/10 
pembungkus tepung spelt bijirin penuh GI sederhana 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Perasa barbeku GI sederhana 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Perasa sos tomato GI sederhana 55 GL 33 / 100 g 3/10 Perencah keju Fromage GI sederhana 60 GL 33 / 100 g 2/10 Perisa keju dan bawang GI sederhana 60 GL 33 / 100 g 2/10 praline coklat Bajadera GI sederhana 60 GL 33 / 100 g 1/10 
Puri GI sederhana 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
roti lobak merah GI sederhana 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Roux kari GI sederhana 65 GL 33 / 100 g 2/10 Sacher torte GI sederhana 65 GL 33 / 100 g 2/10 
salutan coklat GI sederhana 55 GL 33 / 100 g 2/10 
